Le 4 cose da fare appena svegli per rimettere in moto il cervello senza stress

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Handsome Young Man Waking up in the Morning, Stretches and Gets Out of Bed, Sun Shines From the Apartment Window in Bedroom, He is Ready for Business Opportunities, Achievements, Adventures

Daniela Cursi Masella

17 aprile - 18:16 - MILANO

Nei primi 30-60 minuti dopo il risveglio il cervello è particolarmente sensibile: luce, movimento e routine giuste possono favorire equilibrio, energia e buonumore

Il cervello, appena sveglio, è in una fase neurochimica estremamente sensibile. In quei primi 30-60 minuti si attiva il cosiddetto Cortisol Awakening Response: un picco fisiologico di cortisolo che serve a metterci in moto. Quello che facciamo in questa finestra temporale, però, influenza direttamente anche la serotonina, il neurotrasmettitore legato a umore, equilibrio e benessere. Ecco 4 abitudini mattutine per rimettersi in moto senza stress.