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Francesco Palma
27 marzo - 10:49 - MILANO
Vediamo quali sono gli alimenti giusti per un primo pasto sano, gustoso e che aiuti a mantenere stabili i livelli di zuccheri nel sangue
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Colazione: cosa mangiare per la glicemia
La colazione è il pasto più importante della giornata, e soprattutto se fatta nel modo giusto può aiutare a mantenere stabile la glicemia, fornendo al corpo l’energia e i nutrienti necessari per affrontare la giornata. È fondamentale però scegliere gli ingredienti giusti, affinché la colazione non sia né troppo leggera né troppo pesante, col rischio di creare picchi glicemici dannosi. Sono quattro gli ingredienti fondamentali della colazione perfetta: carboidrati complessi, proteine, fibre e grassi sani. Ecco come bilanciarla.
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