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Daniela Cursi Masella
5 giugno - 12:38 - MILANO
Il coach Alex Frustaci spiega i 4 pilastri dell’allenamento per l’agilità e propone 5 esercizi chiave per sviluppare forza, controllo e potenza nei movimenti
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Come fare la differenza
Che si tratti di evitare un avversario nel calcio, recuperare un pallone nel basket o rispondere a una palla corta nel tennis, la rapidità nei cambi di direzione può fare la differenza. “Nello sport moderno - spiega Alex Frustaci, strenght & conditioning coach - la differenza tra un buon atleta e un fuoriclasse si gioca spesso nei dettagli. Uno di questi è la capacità di cambiare direzione in modo rapido ed efficiente”. L’allenamento, secondo l’esperto, ha 4 ingredienti: “Forza, coordinazione, controllo motorio e potenza”. Ecco cinque esercizi fondamentali per migliorare questa abilità, adatti sia agli atleti professionisti che agli appassionati di sport.
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