Volete correre e non sapete da dove cominciare? Scarpe, programmi, consigli: la guida definitiva

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Quando cominciare? Quali scarpe, materiali e tecnologia scegliere? Quale tabella di allenamento scegliere? Si può prevenire gli infortuni? Come si può tenere alte le motivazioni? E come migliorare postura e tecnica? Una guida completa per i neofiti della corsa con tutte le risposte e i consigli 

Montanera-Domeniconi-Rondelli-Cursi Masella

30 luglio - 19:15 - MILANO

Perché correre? Le motivazioni che portano così tante persone al mondo a praticare running e jogging sono diverse e parlano di motivazione, sfida personale, ma soprattutto di benessere. Un benessere a 360° che va dal semplice stato di salute generale, al controllo del peso, al wellness mentale. Il fenomeno del running è in continua crescita, in particolare dopo il covid e soprattutto se si parla pratica non agonistica. In Italia, per esempio, si stimano 7.635.367 persone (fra i 16 ed i 69 anni), interessate a praticare regolarmente jogging-running (Nielsen Sports/DNA maggio 2017), con una crescita soprattutto tra il target femminile e i giovani. Correre in buona sostanza è un modo per stare bene, per stare meglio. Il fenomeno delle Running Crew sta prendendo piede anche in Italia. Nato oltre oceano nei primi anni 2000, questo movimento alternativo del running piace sempre di più: ci si incontra non solo per correre, ma per condividere, socializzare, passare del tempo che faccia bene non solo alla mente, ma anche al corpo. La corsa infatti non è uno sport per soli atleti e proprio questa è la sua forza. Non esiste una distanza giusta da percorrere, una velocità giusta, una fatica giusta. Si può correre per stare bene, per distrarsi, per perdere peso o per gareggiare: va bene sempre. La sola cosa che diventa fondamentale in questo quadro è farlo nel modo migliore per se stessi, cosa che contempla una tecnica di corsa sufficientemente corretta, un rispetto dei propri limiti e una gradualità nell’affrontare gli obiettivi. Ma è proprio per questi motivi che si scrive una guida per iniziare a correre. 

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