Uomini, volete potenziare i muscoli delle gambe? Il Reformer è l'attrezzo che vi serve

Come allenare la forza esplosiva nelle gambe? Se siete sciatori, calciatori, ciclisti, rugbisti o più in generale sportivi che vogliono contare su glutei e quadricipiti possenti, al posto di piastre di ghisa e bilancieri esagonali per i deadlift, oppure box jump, squat jump e stacchi da terra, appassionatevi al Reformer del Pilates, un attrezzo che vale un'intera palestra da crossfitter o ironman. Con una sostanziale differenza. "Per quanto efficaci e potenti, gli esercizi sul carrello scorrevole del Pilates si avvalgono di resistenze che non sovraccaricano tendini, muscoli e articolazioni", spiega Lorenzo Morrone, head of trainer dei centri di Pilates Mot Studios di Milano, che dopo una brillante carriera come danzatore e coreografo si è specializzato nel Pilates miofasciale con la Funtional Training School e nel Pilates Reformer con la FIF. Per gli uomini che praticano gli sport che richiedono glutei e quadricipiti dotati di grande forza esplosiva e massima resistenza muscolare agli sforzi intensi Lorenzo Morrone, che è il primo a plasmare il suo fisico muscoloso con il Reformer, ha ideato una sequenza di 5 esercizi, di cui ci ha dato personalmente passo per passo le spiegazioni. Una sessione incentrata su gambe e fondoschiena, ma con grande coinvolgimento anche del core. 

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