2 ore fa
1
Il calore radiante penetra nei tessuti e supporta i processi di rigenerazione dopo lo sforzo, migliorando circolazione, recupero e gestione dello stress fisico
Riccardo Cristilli
12 aprile - 12:13 - MILANO
Harry Styles è un esempio di stile per milioni di persone in tutto il mondo. Un cantante che spesso crea le mode e le tendenze, non solo nel look ma anche nel modo di vivere. Le sue passeggiate romane hanno reso ancor più popolari alcune zone di Roma e un modo rilassato di vivere e abbracciare l'arte. Ma Styles è anche uno sportivo, ama correre, ha partecipato sotto pseudonimo ad alcune maratone e per curare il suo corpo si sarebbe fatto installare nella sua casa di Londra, una sauna a infrarossi da 20mila sterline.
sauna a infrarossi come harry styles
—
Questo ritrovato di bellezza e benessere sta entrando sempre più nella routine di molti sportivi e non solo. Secondo diversi esperti la sauna a infrarossi è utile per gestire la salute in modo proattivo, sostenendo lunghi tour, come fanno i cantanti, o performance atletiche di alto livello. Oggi, infatti, non si parla più di riposo passivo ma di rigenerazioni specializzate attraverso gli ultimi ritrovati tecnologici. Anche Erling Haaland, attaccante norvegese del Manchester City, è stato fotografato in una sauna a infrarossi. La Red Light Therapy avrebbe tra i seguaci anche Lady Gaga e Cristiano Ronaldo. A differenza della sauna tradizionale, che riscalda l'aria circostante, quella a infrarossi trasmette energia direttamente ai tessuti corporei, consentendo una penetrazione più profonda, fino a diversi centimetri sotto la superficie cutanea, con effetti diretti su muscoli, microcircolo e metabolismo cellulare. Il risultato è un aumento della produzione di ATP, la principale fonte di energia delle cellule, favorendo una maggiore efficienza nei processi di riparazione delle fibre muscolari, in questo modo anche il recupero diventa più rapido. Se una sauna tradizionale arriva fino a 80 gradi, quella a infrarossi si ferma tra i 43 e i 60 gradi, per questo le sedute sono spesso più lunghe e confortevoli.
perché è utile
—
L'esposizione al calore radiante stimola la vasodilatazione profonda e migliora il flusso sanguigno verso i tessuti affaticati, facilitando l'apporto di ossigeno e nutrienti e l'eliminazione delle scorie metaboliche accumulate durante lo sforzo. Questa combinazione di effetti contribuisce a ridurre la sensazione di rigidità dopo allenamenti intensi e a rendere più efficace il recupero tra una sessione e l'altra. Inoltre aiuta a prevenire la sindrome da sovrallenamento ma anche il rischio di infiammazioni che possono sorgere quando si fanno tante attività dagli allenamenti fisici ai tour come nel caso di Harry Styles.
consigli
—
L'utilizzo della sauna a infrarossi favorisce un senso di rilassamento generale, depura l'organismo, promuove una maggiore efficienza cardiaca e sembra essere un metodo per il trattamento dei dolori cronici. In alcune persone, questo senso generale di rilassamento, può aiutare a dormire meglio. Prima di effettuare una sauna a infrarossi è importante seguire alcune indicazioni come bere molta acqua per essere sempre ben idratati prima di iniziare una seduta, rinfrescarsi dopo una sessione tra i 10 minuti per i principianti e fino ai 30 per i più esperti, aspettando prima di farsi una doccia o un bagno. In presenza di patologie cardiovascolari o condizioni particolari è sempre consigliabile confrontarsi con un medico prima di iniziare.
