Integratori per le ossa: l'importanza di calcio e magnesio e come prenderli

La salute delle ossa dipende da un sottile equilibrio tra vitamine ed elettroliti ma tra i diversi nutrienti i più importanti e noti sono calcio e magnesio. Questi due minerali, tuttavia, non agiscono nello stesso modo. Se infatti il calcio fornisce struttura e densità allo scheletro, il magnesio interviene sia nella formazione del tessuto osseo sia nei meccanismi che permettono all’organismo di utilizzare correttamente calcio e vitamina D. Si tratta di distinzioni importanti da tenere a mente, quando si valuta di ricorrere a un integratore per le ossa. Ma quale prediligere e, soprattutto, quando è opportuno prestare cautela? Ecco la risposta degli esperti.

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