2 giorni fa
3
Ancora 6 eventi a Piazza Dante: si parte con la Cisalfa Active Walk e poi tanto fitness fino alla chiusura
Francesco Palma
11 ottobre - 20:09 - MILANO
Non c’è un attimo di sosta alla Gazzetta Active Zone del Festival dello Sport: quello di Piazza Dante è stato un sabato ricchissimo di eventi, ben 7, e con grandissimi campioni dello sport. È stata Tiziana Fitness Style a dare il via alla giornata con un allenamento Total Body, una continuazione del Low Body di venerdì. Alle 11 è arrivata la plurimedagliata olimpica e mondiale Alessia Maurelli, ex capitana delle Farfalle e trainer di McFit, travolta da un’ondata di entusiasmo e di amore e autrice di una bellissima lezione di Stretching&Mobility. Poi è arrivata Miss Anne Fit, che ha travolto tutti con la sua energia per il primo allenamento Total Body Afterburn, per poi proporre una seconda lezione nel pomeriggio dedicata a glutei e addominali. Dopo pranzo altro Total Body Workout con i trainer di McFit Maria Boccacciari e Michele Tambornini, prima del ritorno di Tiziana Fitness Style con un lavoro dedicato alla camminata veloce. E poi alle 16 altro evento clou: un allenamento ancora più impegnativo con un sempre coinvolgente Clemente Russo, che cammina in mezzo ai partecipanti, spiega gli esercizi e coinvolge tutti con la sua energia.
Camminata, workout e respirazione
—
Si comincia alle 9 con la Cisalfa Active Walk, una camminata non competitiva di 7 km che parte da Piazza Dante (sede dell'Active Zone) fino al Lungadige e che rappresenta un importante momento di sport e inclusione, insieme all’ex campionessa di pallavolo e ora giornalista Rachele Sangiuliano e agli atleti di Special Olympics Italia, un movimento globale che utilizza lo sport per promuovere l'inclusione e il rispetto verso le persone con disabilità intellettive. Dalle 11, poi, si riparte con il workout. La personal trainer Caterina Falhi creerà in Piazza Dante un perfetto mix tra fitness e respirazione con il Green Glow Workout – Vitalità e respiro nella natura: “È un workout respiratorio nel quale ci focalizziamo su un aspetto, quello della respirazione, che molte persone sottovalutano ma è fondamentale per eseguire l’esercizio al meglio. Siamo a Trento, immersi nel verde, e questo ci permette di lavorare ancora di più sulla respirazione diaframmatica: questo lavoro non riguarda solo l’esercizio fisico, lo sforzo in sé, ma permette di ‘sentire’ tutto il corpo che lavora, che funziona, e questo aggiunge maggiore consapevolezza del proprio corpo” ha spiegato. Alle 12 secondo appuntamento con Maria Boccacciari e Michele Tambornini di McFit per un Total Body Workout incentrato su un Tabata Total Body ad alta intensità, seguito da un focus mirato sugli addominali. Dopo la meritata pausa pranzo, si riparte con le ultime 3 lezioni del Festival dello Sport 2024. Alle 14 ci sarà il terzo appuntamento con Miss Anne Fit, che proporrà un altro Total Body Afterburn: un allenamento metabolico in PHA che combina parte alta e bassa per stimolare la circolazione il consumo calorico anche dopo la sessione, migliorando tonicità ed energia. Alle 15 secondo appuntamento con il GAG Workout di Livja Karapici e Andrea della Corna di McFit, una serie di circuiti dedicati a gambe, addominali e glutei. Il programma della Gazzetta Active Zone si chiuderà alle 16 con Caterina Falhi, che dopo “l’antipasto” del mattino proporrà un Wood Circuit Total Body: “Questa seconda lezione è un po’ più ‘strong’. È sempre a corpo libero, però andiamo a lavorare maggiormente sulla frequenza cardiaca, con esercizi più dinamici e sempre in total body, con uno sforzo leggermente più intenso anche per scaricare le tensioni accumulate durante la giornata e chiuderla al meglio”.
Active Zone: il programma dell'ultima giornata di domenica 12 ottobre
—
Questo il programma dell'ultima giornata della Gazzetta Active Zone al Festival dello Sport.
- Ore 9, Cisalfa Active Walk con Rachele Sangiuliano e Special Olympics
- Ore 11, Green Glow Workout – Vitalità e respiro nella natura con Caterina Falhi
- Ore 12, Total Body Workout con Maria Boccacciari e Michele Tambornini (powered by McFit)
- Ore 14, Total Body Afterburn con Miss Anne Fit
- Ore 15, GAG Workout di Livja Karapici e Andrea della Corna (powered by McFit)
- Ore 16, Wood Circuit Total Body con Caterina Falhi
