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Daniela Cursi Masella
2 novembre - 12:24 - MILANO
Il fitness anti aging non è "fermare il tempo", ma rimodellare la traiettoria dell’invecchiamento agendo sui sistemi più predittivi di salute come l’allenamento. Scopriamo 4 metodiche di allenamento consigliate da Lorenzo Micheli, longevity coach
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Fitness anti aging
Non si tratta di diventare un atleta: “Il fit aging è un allenamento che serve poter salire le scale senza fiatone, alzarsi da terra con sicurezza e tenere il cervello lucido. Con l’età - sottolinea Lorenzo Micheli, longevity coach - perdiamo naturalmente forza, potenza ed equilibrio, ma la ricerca è chiara: l’allenamento giusto li mantiene e spesso li recupera. I quattro metodi che propongo sono il minimo efficace per investire nell’autonomia di domani”. Nel dettaglio:
- La forza multiarticolare costruisce muscoli funzionanti e sostiene metabolismo e articolazioni.
- Il power training ti rende reattivo, riducendo inciampi e movimenti lenti.
- Gli intervalli aerobici fanno crescere il fiato e proteggono cuore e vasi.
- Equilibrio e funzione tagliano il rischio di cadute e aumentano la sicurezza nei gesti quotidiani.
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